الرئيسة > ماكولات صحة وريجيم


Image

هل تتناول الفواكه بعد الإفطار مباشرة ؟

هذا الخطأ الذي يقع به الكثيرون خصوصاً وإن الولائم والعزائم تكثر في شهر رمضان بين الأقارب والأصدقاء، ونرى توالي الأكل والشاي الفواكه والحلويات جميعها بعد الإفطار مباشرة، والحقيقة العلمية أن أكل الفواكه بعد الطعام مباشرة يسبب انتفاخ البطن بالهواء، ولذلك ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-06-26 20:39:36

أكمل القراءة
Image

احذر.. شرب العصائر على الإفطار يدمر صحتك

يعتبر شرب العصائر على الإفطار من أبرز العادات الغذائية في رمضان، خاصًة بعد صيام نهار طويل في ذلك الجو الحار،  يعتقد الإنسان أن جسمه بحاجة لكميات كبيرة من تلك العصائر الرمضانية بكافًة انواعها حيث أن شرب العصائر على الريق على الإفطار، هو ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-06-25 03:53:57

أكمل القراءة
Image

لمرضى السكري.. تناولوا الافوكادو باستمرار

أكدت ابحاث جديدة أن الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 يمكنهم تناول الافوكادو لأنها آمنة على صحتهم. وتبين البحوث أن الأفوكادو يوفر العديد من الوسائل لمساعدة الناس في السيطرة على مرض السكري وتحسين قدرتهم الصحية، حيث إن الأطعمة ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-06-21 09:53:51

أكمل القراءة
Image

لماذا علينا تناول الفاكهه في رمضان؟

  يخفّ إقبال الناس على الفواكه خلال الصوم، فعدد كبير من الناس يستبدل الفواكه بالحلويات الرمضانية. لكنّ هذه الأخيرة غنية جداً بالدهون المشبّعة والسكر التي تعمل على زيادة الوزن خلال الصوم وتعرّضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم. ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-06-11 08:17:21

أكمل القراءة
Image

نصائح للصائم

  يُنْصَح الصائم بتناول الكثير من الألياف. ومن الأطعمة التي تحتوي على الألياف النخالة والقمح الكامل غير المقشور والحبوب والبذور.  كما تعتبر معظم الخضار مصدراً جيداً للألياف مثل البقول الخضراء والبازيلاء والملفوف والكوسا والسبانخ حسب صحتي. وبالإضافة إلى ذلك تعتبر معظم أنواع الفاكهة ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-06-08 15:25:37

أكمل القراءة
Image

الحقيقة العلمية الخاصة بأكل البيض في الصيف

   تحذّر بعض المعتقدات الشائعة من أكل البيض في الصيف لأنه قد يسبب عسر هضم، ويزيد الإحساس بحرارة الجو؛ إلى أي مدى تعتبر هذه الأفكار صحيحة؟ البيض مصدر رائع للبروتين وفيتامين "أ" و"د" ومغذيات أخرى، لذلك إليك الحقيقة العلمية الخاصة بأكل البيض ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-05-19 08:02:14

أكمل القراءة
Image

خلطة لتسريع حرق الدهون بواسطة خل التفاح

  المقادير: • ملعقتين كبيرتين من خل التفاح • ملعقة كبيرة من العسل • نصف ملعقة صغيرة من بودرة القرفة • عصير نصف ليمونة • 220 ملل من ماء الشرب طريقة التحضير والإستعمال: • قم بتسخين الماء قليلاً وأضف إليه مختلف المكونات. • حرّك المزيج جيداً حتى تتمازج كل ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-05-13 05:27:59

أكمل القراءة
Image

متى يساعد الماء على خسارة الوزن؟

  يتداول أن الإكثار من شرب الماء يُساعد على خسارة الوزن الزائد من دون معرفة السبب العلمي وراء هذه النصيحة. لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلّة Obesity كشفت أنّ شرب الماء بكثرة يجعل الفرد يتناول وجبات طعام تحتوي على سعراتٍ حراريّة أقلّ ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-05-06 12:47:53

أكمل القراءة
Image

أفضل الأطعمة لحرق الدهون

  - الأناناس: يحتوي الأناناس على أنزيم ال Bromelain الذي يعرف بفعاليته الكبيرة على حرق الدهون والذي يعمل على تفكيك الدهون الموجودة في جسمك من ثمّ إزالتها منه. لذا استعيضي عن الحلويات والأطعمة المحلاّة إصطناعياً بشريحتين أو أكثر من الأناناس يوميًّا ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-24 08:09:54

أكمل القراءة
Image

لخسارة الوزن من دون رجيم، الحل يكمن في هذا الفطور السحري

  هل سمعتِ يوماً بحبوب الشوفان؟ إنها كلّ ما تحتاجينه تقريباً لخسارة الوزن من دون جوع،  إذ إن فطوركِ يجب أن يتكوّن من حبوب الشوفان، حليب خالي تماماً من الدسم والقليل من التمر كما العسل الطبيعي. طريقة التحضير: • ضعي على النار مقدار كوب ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-22 07:08:59

أكمل القراءة
Image

خلطة من الفواكه لبطن ممسوح في أسبوعين

  المقادير: • نصف كوب من البابايا المقطّعة • نصف كوب من الأناناس المقطّع • نصف حبّة موز مقطّعة • نصف حبّة شمام مقطعة • كوب من مختلف أنواع التوت (التوت البري، التوت الأزرق، توت العليق).... • حبّة من الأفوكادو • عصير نصف حبّة ليمون طريقة التحضير: • قومي بمزج ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-20 16:25:56

أكمل القراءة
Image

هل حقاً خل التفاح يخفف الوزن؟

  خل التفاح المخفف بالماء مشروب صحي تماماً، فهو يلبي مجموعة من الاحتياجات الصحية، مثل السيطرة على مرض السكري، وتلطيف التهابات الحلق، وإنقاص الوزن. إليك ما تحتاج معرفته عن طريقة استخدامه للحصول على هذه الفوائد: لتخفيف خل التفاح تناوله مع الماء البارد أو ...

أكمل القراءة
Image

الفشار: وجبة خفيفة صحية

  تناولي حفنة من الفشار! ليس لأنه لذيذ فحسب، بل لأنه أيضاً يحتوي على كثير من الفوائد الصحية. فالفشار وجبة خفيفة صحية أكثر مما كان يعتقد! يوفر الفشار مضادات الأكسدة المعروفة باسم بوليفينول والتي تتمتع بفوائد صحية كبيرة، وتساعد في مكافحة الجزيئات الضارة ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-16 06:57:14

أكمل القراءة
Image

أخطاء تجعلك لا تخسرين الوزن

  - الإمتناع عن تناول الطعام: يجب أن تعلمي عزيزتي أنّ الإمتناع عن تناول الطعام لن يفقدك الوزن إذ إنّ عملية الأيض وحرق الدهون  ستصبح بطيئة وبالتالي عندما تعاودين تناول الطعام بشكل طبيعيّ ستكسبين الوزن تلقائيًا إزاء عدم حرق جسمك للسعرات الحرارية ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-09 10:09:37

أكمل القراءة
Image

أضرار استخدام الزيت المقلي مرّات عدة

  تزيد الأطعمة المقلية خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وترفع نسبة الدهون في الجسم، وتسبّب ارتفاعاً بضغط الدم.  وذلك لا يعود فقط لكون المأكولات مقلية إلا أن استخدام زيت القلي مرّات عدة يؤدي الى مزيد من الأضرار. إنّ الزيت المستخدم مرّات عدة في ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-09 09:54:28

أكمل القراءة
Image

ما الذي يجعل من البيض طعاماً مغذياً؟

  إن الحرص على تناول البيض بصفة منتظمة يمكن جسمك من الاستفادة من مجموعة من الفوائد الصحية والقيم الغذائية التي يوفرها للجسم. لذا، لا يجب عليك القلق من أن تجعل من هذه المادة مكونا أساسيا لأطباقك اليومية. ويتميز البيض بفوائد ومميزات متنوعة، ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-08 10:10:45

أكمل القراءة
Image

ريجيم الساعتين لإنقاص الوزن بشكل صحي.

  علاقة السعرات الحرارية بإنقاص الوزن: يخطئ الكثيرون حينما يعتقدون بأن إنقاص وزن الجسم يعتمد على تقليل كمية الشحوم و الدهون في الجسم لأنه لكي ينقص وزن جسمك يجب أن تحرقي سعرات حرارية أكثر مما تكتسبينه فالسعرات الحرارية الزائدة هي ما يختزنها الجسم ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-07 16:07:16

أكمل القراءة
Image

نصائح فعالة لتتحكمي في وزنكِ

• الحلوى: الحلوى يحبها الجميع و بالطبع ستشعرين بالرغبة في الحصول عليها لذلك لا تحرمي نفسك منها لأن هذا قد يؤدي إلى نتائج عكسية لكن قللي الكمية فتناولي قالبا واحدا من الشيكولاتة أو قطعة من الكعك في اليوم الواحد. • وجبات صغيرة: ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-07 15:52:50

أكمل القراءة
Image

تناول الفاصولياء والحمص يساعد على تخفيف الوزن

  أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول مجموعة من الحبوب، وأبرزها الفاصولياء والعدس والحمص،  يساعد على تخفيف الوزن، ويمكن أن يكون جزءاً من أي نظام غذائي يرغب صاحبه بالتخفيف من وزنه. وبحسب الدراسة التي نشرتها وسائل إعلام في بريطانيا، فإن تناول 130 غراماً ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-06 11:54:25

أكمل القراءة
Image

اكتشافات علمية جديدة"5 أطعمة سيئة السمعة لكن مفيدة للصحة"

  ظهرت دراسة حديثة ان كثير من الناس يمتنع عن تناول العديد من الأطعمة كالبطاطا والأطعمة الدهنية والبيض ظنا منهم أنها غير مفيدة للصحة لسمعتها السيئة، لكن الدراسة التي  استندت  إلى قد تغير من مفهوم الطعام الصحي، حسب ما جاء في صحيفة ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-06 11:37:01

أكمل القراءة