الرئيسة > ماكولات صحة وريجيم


Image

10 أطعمة لا تنتهي صلاحيتها سريعاً

  على الرغم من أن رفوف المنتجات الغذائية في جميع المحلات والأسواق تغص بالأطعمة المعلبة،  التي تحتوي على المواد الحافظة واللحوم المحفوظة وأكياس رقائق البطاطس وغيرها، إلا أن هناك أيضاً الكثير من الأطعمة "الصحية" ذات العمر الطويل، والتي يمكن تخزينها بشكل مناسب ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-05 11:43:31

أكمل القراءة
Image

وجبات خفيفة تستطيع اكلها قبل النوم

  - اللوز: املأ ربع كوب من اللوز النيء، المحمّص وحتّى المسلوق وإسمتع  بفوائده المساعدة في المحافظة على مستويات الكوليسترول والتريغليسيريد في الدم. - الحليب الدافئ والعسل: لطالما كان الحليب الدافئ مساعداً كبيراً على النوم، فإجعل منه وجبة ليليّة خفيفة بإضافة ملعقة صغيرة ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-05 11:23:35

أكمل القراءة
Image

بعض مصادر للبروبيوتيك قد تجهلها

- بعض أنواع الأجبان: يحتوي عدد من الأجبان على كمية أكبر من البروبيوتيك مقارنة بالزبادي  وذلك لأنّ درجة حموضة الجبن أقل بكثير من درجة حموضة اللبن ما يساعد هذه البكتيريا على النمو بشكل أكبر والبقاء لفترة أطول. من أنواع هذه الأجبان: ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-04 11:25:26

أكمل القراءة
Image

هل تعلم كم سعرة حرارية تحتوي الوجبات السريعة؟

  الوجبات السريعة هي من أكثر الأطعمة احتوائاً على السعرات الحرارية.  تشكل هذه الأطعمة نسبة كبيرة من وجباتنا اليومية وهي تسبب البدانة وتكدس الدهون في مناطق معينة من الجسم كالبطن والأرداف.  • دجاج بروستد 510 سعرة حرارية • التشيكن برغر 583 وحدة حرارية • التشيكن ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-04 11:19:00

أكمل القراءة
Image

لائحة بوجبات خفيفة تشعرك بالشبع

  - الخضار: تعتبر الخضار من أهم المكوّنات التي تساعدك على خسارة الوزن، تناولها كوجبة خفيفة  على الشكل التالي: قطّع حبةً من الطماطم إلى دوائر وأضف إليها ملعقة صغيرة من جبن الفيتا البيضاء واسكب على الوجه القليل من زيت الزيتون؛ أو كوب من ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-04 11:12:47

أكمل القراءة
Image

فوائد الحلبة للجسم. 12 فائدة رائعة لشرب الحلبة الحصى تعرف عليها

  الحلبة هي عشب ينمو عادة في دول البحر المتوسط , ويستخدم على نطاق واسع في علاج بعض المشاكل الصحية في كل من مصر واليونان وإيطاليا وجنوب أسيا , وقد استخدمت الحلبة منذ قرون عدة للمرضعات حيث أنها تحفز على إنتاج الحليب بما ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-02 06:48:44

أكمل القراءة
Image

أسهل طريقة لتحضير عصير الجزر بالبرتقال في البيت

  يعرف عصير الجزر بملك العصائر, حيث لا تأتي هذه التسمية من فراغ, ولكن بفضل فوائده الرائعة للجسم والصحة.  ويحتوي عصير الجزر على العديد من المركبات الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. فهو غني بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامينات أ-ب-ج-د-هـ-ك, ويحتوي أيضاً على بعض ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-02 06:35:01

أكمل القراءة
Image

فوائد الكنتالوب والشمام للجسم... 7 فوائد مدهشة لأكل الكنتالوب

  فوائد الكنتالوب للجسم عديدة حيث يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات,  وسنتعرف هنا على فوائد الكنتالوب للجسم و فوائد الشمام للرجيم أو الكنتالوب والرجيم الكنتالوب هو أحد أنواع الشمام وهو ينتمي إلى عائلة الخيار ويتمي لحمه بلون أصفر أو برتقالي مع قشرة ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-02 06:19:47

أكمل القراءة
Image

لماذا لا يجب التوقف عن أكل الأرز الأبيض؟

  يعتقد كثيرون خطأً أن الأرز الأبيض سبب رئيسي لاكتساب المزيد من الوزن،  ويظن البعض أنه ينتمي إلى نوعية الأطعمة التي توصف بأنها "سعرات حرارية فارغة".  من ناحية أخرى يشكل الأرز الأبيض عنصراً أساسياً في الطعام العربي، وإذا تم التوقف عن أكله والتحول إلى ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-01 18:25:27

أكمل القراءة
Image

سر الفطور الذي يساعدك في خسارة الوزن

   ثلاث نصائح متعلقة بالإفطار الذي يساعد في خسارة الوزن 1-  تناول فطورك باكراً الكثيرون يهملون هذه الوجبة، أو يتناولونها متأخراً بعد وقت طويل من استيقاظهم، لكن الدراسات وجدت أن تناول الإفطار يساعد على ضبط التمثيل الغذائي في جسمك بحسب السوسنة، لذلك يجب ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-01 18:22:12

أكمل القراءة
Image

هل تعلم أن الخضروات الورقية الداكنة تساعد على مقاومة الأورام السرطانية؟

  نعني بالخضروات الورقية الداكنة السبانخ والسلق والجرجير. فقد أثبتت دراسات أمريكية فى مجال التغذية أن تناول 240 جرام من السبانخ يزيد معدل اندفاع مضادات الأكسدة في الدم بنسبة 27 % ومضادات الأكسدة عبارة عن جزيئات صغيرة ، تحمي الخلايا من السرطان كما ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-01 06:19:06

أكمل القراءة
Image

عصير البندورة لخسارة الوزن

  كشفت جامعة تايوان عن طريقة فريدة لخسارة الوزن الزائد وذلك من خلال شرب عصير البندورة. وأثبتت دراسة أجرتها الجامعة أن للبندورة قدرة رهيبة على التنحيف. ودعا هذا الإختبار التايواني عيّنة من النساء ينتمين إلى أعمار وأوزان متقاربة لاتّباع حمية مميّزة تتألّف من ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-04-01 06:04:00

أكمل القراءة
Image

السلطة ..هل تؤدي إلى زيادة الوزن؟

  بحسب أخصائي التغذية فإن السلطة قد تكون سبب لزيادة الوزن ما لم يتم اختيارها بشكل صحي ومناسب لأجسامنا. فالسلطات المختلفة لا تتعادل في محتواها ، لكن إجمالا تناول الخضروات الطازجة كما هي أفضل لصحتنا وأضمن لخسارة الوزن. وعند تناول السلطات الجاهزة يجب الأخذ في الحسبان السعرات الحرارية المختبئة في ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-03-31 14:24:06

أكمل القراءة
Image

أيهما الأفضل لصحتك الشاي أم القهوة؟

  يسود العديد من النقاشات عن أفضلية أحد المشروبين - الشاي والقهوة - على الأخر، خصوصاً في بريطانيا حيث يعتبر "الشاي أحد مقومات هذا البلد" بحسب الأديب الانكليزي جورح أورويل الذي قال "يجب أن نعترف نحن الانكليز أن مشروبنا القومي يواجه منافسة شرسة ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-03-30 14:47:47

أكمل القراءة
Image

معجزة لجسم الانسان..تناول التين والزيتون معاً

  رغم معرفتنا بفوائد الفواكه والخضروات والعديد من الأطعمة، يبقى بعضها مجهولاً، وأكبر مثال على ذلك تناول التين والزيتون معاً. وليست هذه الوصفة بجديدة، وتم تأكيدها علمياً واعتبارها . فبحسب "شاشة نيوز"، تُعتبر مادة الميثالونيدز الناتجة عن تناول التين والزيتون معاً، مسؤولة ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-03-29 14:53:38

أكمل القراءة
Image

تعرف على فوائد العدس ...لحم الفقير

  العدس من الأكلات الشعبية لدى كثير من الشعوب العربية، وذلك لطعمه الشهي وفوائده الغذائية وانخفاض ثمنه، إضافة إلى سهولة تحضيره. وبحسب خبراء التغذية، فإن العدس من أفضل مصادر البروتين منخفضة الدهون،  ومن الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، وتناوله بشكل يومي ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-03-28 08:41:15

أكمل القراءة
Image

تجنبوا هذه المأكولات صباحاً

كثيراً ما نضطر إلى تناول الإفطار خارج المنزل، وعلى الرغم من هذه الوجبة تعد من الوجبات الهامة، لأنكم من خلالها تبدأون يومكم،  وتعيد إحياء نشاطكم من جديد، من أجل يوم عمل طويل وشاق. وبالتالي يجب ان ننتقي جيداً الأطعمة التي يجب ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-03-26 07:45:38

أكمل القراءة
Image

استمتعوا بهذه الوجبات من الشوفان على الإفطار

  يعد الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية التي تساهم في خسارة الوزن والمحافظة على جسم صحي. ينصح كثيراً بتانول الشوفان  على الإفطار ولذلك سنقدم لكم  بعض الوصفات لوجبات إفطار بالشوفان لتستمتعوا بها في الصباح.   - وجبة الشوفان والزبادي   تعد هذه الوجبة صحية وبسيطة وتناسب ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-03-26 07:19:10

أكمل القراءة
Image

مأكولات تساهم في حرق الدهون

  - اللبن الزبادي: يحتوي على كمية مهمة من البروتين والسوائل، ويساهم في تأخير عملية الهضم. - الكينوا «Quinoa»الكينوا هو نوع من الحبوب الكاملة التي تحتوي على 8 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الألياف في كوب واحد مسلوق. كما تحتوي على ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-03-26 07:14:36

أكمل القراءة
Image

تعرفوا على فوائد الفاصوليا الخضراء

  يعتبر فصل الصيف وأحيانا أوائل الخريف الموسم الحقيقي للفاصوليا. إلا اننا نجدها طوال العام موجودة معلبة أو مجمدة . تتنتمي الفاصوليا الى عائلة البقوليات، ويتم التقاطها عادة غير ناضجة مما يسمح لنا استهلاك قرونها كاملة.  تصنف  الفاصوليا كمنتج غذائي ممتاز فكوب من ...

سيريا ديلي نيوز ثقافة وفن 2016-03-24 10:44:49

أكمل القراءة